Controle o stress O simples despertar de manhã exige um grau de ansiedade, é normal e necessário ! Mas em excesso nos leva ao stress. Cuidado e atenção, saiba como controlar o seu stress
Cuide da TPM (Tensão Pré Menstrual) Todos sabem que de 7 a 10 dias antes da menstruação, a grande maioria das mulheres sobre com os sintomas da TPM, são alterações físicas e psicológicas que literalmente as retiram do sério! Se você pertence a este grupo, veja algumas dicas que amenizar tais sintomas.
Não pule refeição Sempre se ouviu falar que o ideal é comer a cada 3 horas, mas com a correria do dia a dia este conselho nem sempre é seguido. Veja aqui dicas que vão tornar possível o fracionamento das suas refeições.
Coma de tudo sem culpa Comer é um ato social, está relacionado com prazer. Não pense na dieta, mas sim em comer de tudo com moderação.
Saia da rotina: Viaje Nada como viajar e mudar os ares, conhecer novos lugares e novas culturas. Encontre produtos Camil nos quatros cantos do país, de região em região se combinando com os hábitos locais.
Durma mais, o seu corpo agradece A hora de dormir é um dos momentos mais esperados do dia! Depois de um dia de trabalho, estudos, desgaste físico e mental, você precisa recarregar a bateria para o dia seguinte.
Pratique exercícios regularmenteO sedentarismo é o mau do século! Você sabia que ser sedentário é um fator de risco para problemas do coração e da circulação sanguínea, assim como o fumo e o colesterol alto?